Geniet van kosteloze verzending voor bestellingen boven de €100,- binnen Nederland!
Menu
Is een vraag die mij met enige regelmaat wordt gesteld. In deze blog zal ik uitleggen wat collageen is, welk type collageen je het beste kunt nemen en hoe je lichaam van kleine aminozuren (peptiden) collageen kan gaan maken. Ik maak gebruik van de kennis die ik heb opgedaan tijdens de studie orthomoleculaire therapie en mijn huidige opleiding tot Klinisch Psycho Neuro Immunoloog.
Collageen zorgt voor structuur, elasticiteit en stevigheid in al je organen en in je huid. Er bestaan meerdere typen collageen , het collageen dat in je huid het meest voorkomt is collageen type 1 ( en een beetje collageen type 3)
Je kunt verschillende bronnen van collageen gebruiken om te supplementeren; Rund, varken of vis. Als je mij vraagt wat ik zou gebruiken is altijd viscollageen. Viscollageen kom het meest overeen met menselijk collageen en heeft een gunstig aminozuurprofiel. Dit zorgt ervoor dat je lichaam de stoffen herkent en kan gebruiken.
Rund- en varkens collageen zou ik niet gebruiken i.v.m. Neu5Gc, dit is een suikermolecuul dat zich op de cellen van zoogdieren bevindt. Als wij op lange termijn veel zoogdierenvlees en zuivel consumeren kan dit suikermolecuul zich vermengen met je eigen menselijk suikermolecuul (Neu5AC) en daarmee kunnen verkeerde bacteriën je lichaam binnenkomen. Dit kan bijdragen aan het ontstaan van chronische laaggradige ontstekingen, auto immuunziekten (onder andere). Er zijn verschillende onderzoeken gedaan naar de effecten van Neu5GC op de mens. Als je het interessant vindt om te lezen kun je deze link gebruiken: Glycosylated Biotherapeutics: Immunological Effects of N-Glycolylneuraminic Acid – PubMed (nih.gov)
Ik heb een belangrijk stukje vertaald uit het onderzoek:
“De meeste zoogdieren produceren echter het siaalzuur N-glycolylneuraminezuur (Neu5Gc), terwijl mensen dit niet kunnen vanwege een specifiek genetisch defect. Mensen consumeren Neu5Gc in hun dieet uit van zoogdieren afgeleid voedsel (rood vlees en zuivel) en produceren polyklonale antilichamen tegen diverse Neu5Gc-glycanen. Bovendien kan Neu5Gc metabolisch worden opgenomen in menselijke cellen en worden gepresenteerd op oppervlakte- of uitgescheiden glycanen, glycoproteïnen en glycolipiden. Verschillende onderzoeken bij muizen suggereerden dat de combinatie van Neu5Gc-bevattende epitopen en anti-Neu5Gc-antilichamen zou kunnen bijdragen aan de verergering van door chronische ontstekingen gemedieerde ziekten (bijvoorbeeld kanker, hart- en vaatziekten en auto-immuniteit).”
Dit is dé reden waarom ik zoogdierenvlees en zuivel beperk en mijn keuze voor collageen altijd viscollageen is.
Een supplement met gehydrolyseerd collageen helpt bij de aanmaak van nieuwe collagene vezels in je huid. Dit is wat we willen! Gehydrolyseerd collageen is collageeneiwit dat door enzymen met behulp van water (‘hydrolyse’) in kleine stukjes is geknipt zodat korte ketens van aminozuren overblijven (peptiden). Deze peptiden zijn klein genoeg om herkend te worden door je lichaam en deze ook op te kunnen nemen om hier uiteindelijk zelf collageen uit te vormen.
Na inname worden de collageenpeptiden deels intact geabsorbeerd in de darm, waarna ze via het bloed de weefsels (huid) bereiken. In de huid bevorderen de collageenpeptiden de groei van fibroblasten en kunnen ze bovendien de productie van nieuwe collageenvezels door de fibroblasten stimuleren. Fibroblasten zijn de cellen in je huid die collageen en elastine produceren, en die tevens geprikkeld worden door een bindweefselmassage 😉
Het andere deel van de collageenpeptiden in gehydrolyseerd collageenpoeder wordt in de darm nog verder afgebroken tot afzonderlijke aminozuren. Deze worden door de fibroblasten in de huid gebruikt voor de productie van nieuwe collageeneiwitten. Uit studies blijkt dat inname van collageenpeptiden ook de haardikte en sterkte van de nagels gunstig kan beïnvloeden.
Collageen heeft cofactoren nodig om van peptide naar bruikbare collageen omgezet te worden. Dit is belangrijk in je keuze voor een supplement, als je wilt dat je er resultaat uithaalt 😊 Cofactoren van collageen zijn Vitamine C, zink, selenium, zwavel en koper.
Collagen+ van Sckin Nutrition, omdat deze de juiste vorm collageen bevat; gehydrolyseerd marine collageen type 1 uit vis, alle co factoren bevat en daarnaast ook hele gunstige helpers zoals hyaluronzuur, curcumine, astaxantine en resveratrol (onder andere) Een echt all-in one supplement als je je huid wilt ondersteunen in het ouder worden.
Gezien mijn kennis als orthomoleculair therapeut en klinisch Psycho Neuro Immunoloog in opleiding wil ik het belang vermelden van innemen van voldoende eiwitten alvorens te starten met collageen supplementen. Collageen is ook een eiwit, en als jij tekort aan eiwit hebt omdat je niet genoeg eiwitten uit je voeding haalt wordt het collageen uit je (vaak kostbare) supplement gebruikt als eiwit om je tekort aan te vullen. Ik adviseer daarom dagelijks 1 tot 1,5 gram eiwit per kg lichaamsgewicht te consumeren zodat je ook echt profijt hebt van je collageensupplement. Bronnen van eiwit zijn; vis, schaal- en schelpdieren, gevogelte en eieren.
Oranjestraat 51 6101 HW Echt
